CINEHOLLYWOOD

PILATES di base

con Jillian Hessel

Oggi il Pilates è considerato da molti il metodo ideale per acquisire un fisico forte, agile e snello. Che siate ai vostri primi passi o che lo pratichiate da anni, raggiungerete ottimi risultati solo grazie a una reale conoscenza degli elementi base del Pilates.
Jillian Hessel abbina i fondamentali del suo personalissimo metodo B.E.A.M., (Breathe, Energize, Align, Move: Respira, Caricati, Allineati, Muoviti) al mat work Pilates.
Per facilitare l’apprendimento, una parte degli esercizi viene svolta contemporaneamente da tre persone, con diversi livelli di difficoltà. Potete scegliere l’esercizio più adatto a voi e aumentare la difficoltà, secondo le vostre capacità.

Respira
Caricati di energia
Allinea il tuo corpo

Il DVD contiene:
· Elementi di mat work Pilates
· Esercizi per principianti
· Esercizi con il metodo B.E.A.M.
· Intervista a Jillian Hessel

Attrezzi consigliati: tappetino, fascia elastica, sedia, cuscini per il collo e il bacino.

Avvertenze: Gli esercizi presentati in questo DVD non sono adatti a tutti. Per ridurre il rischio di infortuni, consultare il proprio medico prima di iniziare il programma di esercizi.

JILLIAN HESSEL
Jillian Hessel, ex ballerina professionista, si è avvicinata al Pilates 20 anni fa, a seguito di un infortunio alla schiena. Avendo immediatamente “toccato con mano” i benefici di questo metodo, ha continuato a praticarlo e quindi ad insegnarlo. È master trainer di Pilates e istruttrice certificata
di fitness all’ACSM (American College of Sport Medicine) e ACE (American Council on Exercise).