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Addominali di base FOR DUMMIES

Tutto quello che dovete sapere per:
Eseguire 10 esercizi per gli addominali in modo perfetto

Stimolare gli addominali per ottimizzare la risposta all’allenamento

Attivare gli strati profondi della muscolatura addominale

Avere un addome piatto e definito anche quando non ci si allena

Un programma alla portata di tutti che spiega in modo semplice come tonificare i muscoli addominali. Grazie a questo corso potrete presto sfoggiare un addome piatto e ben definito. Non solo: fare attività fisica potrebbe anche iniziare a piacervi!

Scoprite il segreto per un allenamento efficace degli addominali e imparate a controllare i vostri addominali. Seguite questo programma per esercitare tutte le parti dei vostri muscoli addominali. I risultati saranno eccezionali. Una giusta tecnica iniziale e la varietà degli esercizi proposti vi aiuteranno a trarre grandi benefici da questo workout.

Addominali di base For Dummies contiene istruzioni graduali dei dieci migliori esercizi per allenare i muscoli dell’addome, con un workout su misura per voi. La routine comprende un programma progressivo di esercizi che mettono costantemente alla prova i vostri addominali, per sviluppare in pochissimo tempo un torso più robusto e asciutto.

Informazioni sul trainer: Gay Gasper è un’istruttrice di fitness conosciuta a livello internazionale; ha alle spalle ben 19 anni di insegnamento ed è stata la prima campionessa di step negli Stati Uniti. Ha presentato ben 27 video e DVD dedicati al fitness, fra cui Esercizi brucia grassi For Dummies.
Prima di iniziare qualsiasi tipo di attività fisica è necessario consultare un medico.

• Extra: addominali avanzati (10 min.)