In Forma Con Il Cross Training

5 diversi stili
di allenamento
per risultati
immediati
Kickboxing
Yoga
Qi Gong
Pesi
Pilates

Il giusto mix per risultati straordinari!

Un allenamento diversificato è la chiave per ottenere i migliori risultati più in fretta possibile e senza annoiarsi. Con una studiata combinazione di discipline e tecniche di allenamento, dal kickboxing allo yoga, dal Qi Gong al Pilates, questo DVD propone 5 diversi programmi, specifici per ogni parte del corpo, da “mixare” a proprio piacimento per sedute di allenamento sempre nuove e stimolanti.

CARDIO KICKBOX
Una sessione di esercizi di kickboxing ad alta intensità per riattivare il metabolismo, bruciare grassi e calorie in eccesso e, al tempo stesso, mettere alla prova la propria resistenza. (15 minuti)

POTENZIAMENTO E STRETCHING
Esercizi di potenziamento per tonificare i muscoli e migliorare la mobilità articolare usando solo il peso del proprio corpo. Utile per sviluppare i muscoli del busto e l’equilibrio. . (15 minuti)

RITMO, EQUILIBRIO E ARTI INFERIORI
Ispirata alle arti marziali, questa serie di calci mantiene alto il battito cardiaco e rinforza tutti i muscoli degli arti inferiori. (15 minuti)

BARICENTRO: POTENZA E "FLUSSO"
Esercizi di Pilates da eseguire in piedi o a terra: aiutano a sviluppare e rinforzare le fasce muscolari del tronco e riattivano un corretto flusso dell’energia nel corpo.
(15 minutes)

RILASSARSI E RIGENERARSI
Una sequenza rilassante incentrata sulle tecniche di respirazione per liberare tutte le tensioni, ritrovare la sintonia con il proprio corpo e sentirsi completamente rigenerati e pieni di energie positive. (15 minuti)